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经常掉发?多吃3种食物

2019-08-12 00:33:53  来源:大河网   阅读:2

      枸杞和保温杯火了之后,年轻人掉发也变成了全民关注的事情,本来以为掉发这种烦恼是中老年人的专属,据调查竟然发现很多90后已经深受掉发的困扰了。怎么呵护我们脆弱的头发?

      饮食调理:

      1、黑色食物

      调补肝肾,除了可以多吃黑芝麻,还可以常食用黑豆、黑米等,这些食物同时也有补气养血的作用,对于固发生发都有益处。

      2、维生素B族食物

      比如马铃薯、蚕豆、青鱼、莴苣等。这些食物有助于抵抗毛发衰老,对毛发再生有一定的作用,以及防止白发早生。

      3、清热祛湿

      对于脂溢性脱发,则建议清热祛湿,可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白术、山楂等,同时避免吃辛辣、油腻食物,烟酒最好也戒掉。

      日常护理需要注意:

      1、洗发水不宜直接涂在头上

      洗发水不要直接涂在头上,而是应该先用梳子把头发轻柔梳开,用温度适宜的清水冲洗一遍,去除灰尘和头皮屑,然后才把洗发水揉出泡沫,涂在头发上;

      2、护发素要冲洗干净

      护发素不能涂到头皮上,且一定要冲洗干净,避免有残留,否则容易堵塞毛囊,反而加重脱发。

      3、避免静电

      为了梳理顺畅,不起静电,需要先将头发喷湿。干燥季节,可滴上数滴婴儿油或纯橄榄油在小喷雾器内,全头喷洒后细心梳理,就不会拉扯头发。

      4、不能湿着头发睡觉

      头发湿的时候毛鳞片张开,此时头发很娇弱,不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉,会导致角质层变薄,令头发变得干燥。


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